TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL EN 7 SEMANAS
Superar la depresión y la ansiedad requiere cambiar la forma de pensar, y esto es exactamente lo que enseña a hacer este libro de Seth J. Gillihan, doctor en Psicología. Este volumen está centrado en la aplicación práctica de la terapia cognitivo-conductual TCC , que es un enfoque extremadamente efectivo para lidiar con estos problemas en poco tiempo. Este libro brinda las herramientas oportunas y ofrece un plan de tratamiento simple y práctico que cualquiera puede seguir. Cada lección se basa en la anterior, lo que te permitirá desarrollar tus habilidades sin sentirte abrumado. Encontrarás: Una guía completa sobre la TCC: descubrirás qué es la terapia cognitivo-conductual, cómo puede ayudarte y cómo aplicarla a tu vida a lo largo de unas pocas semanas. Lecciones prácticas: los ejercicios de escritura, simples y dirigidos, te lo pondrán fácil para aplicar la terapia cognitivo-conductual en tu vida. Alivio verdadero: experimentarás cómo la aplicación de la terapia cognitivo-conductual supone para ti una diferencia real y tangible; encontrarás el alivio que tanto necesitas, lo conservarás y sabrás cómo lidiar con cualquier dificultad o suceso perturbador que se presente en el futuro. Aprende las técnicas, sumérgete en los ejercicios y cambia tu vida para siempre.
Edad recomendada: Adultos.
GILLIHAN SETH
Seth J. Gillihan es psicólogo clínico licenciado y especialista en terapia cognitivo-conductual. Nació en Estados Unidos y obtuvo su doctorado en psicología clínica en la Universidad de Pensilvania, donde también trabajó como profesor adjunto. Ha ejercido en hospitales y centros de investigación, incluyendo el Hospital de la Universidad de Pensilvania y el Centro de Trastornos de Ansiedad. Es autor de varios libros de divulgación sobre salud mental, entre ellos "Mindful Cognitive Behavioral Therapy" y "The CBT Deck", en los que combina técnicas de atención plena con estrategias de la terapia cognitivo-conductual. Actualmente ofrece terapia y cursos en línea.
