SUEÑO CON DORMIR Y NO ME SALE
El sueño es clave para nuestra salud física, mental y emocional. Pero en un mundo cada vez más acelerado y exigente, descansar bien se ha vuelto una verdadera odisea. En Sueño con dormir y no me sale, el psicólogo y doctor en medicina Pablo López nos invita a comprender qué pasa cuando dormimos, por qué a veces no podemos hacerlo bien y cómo mejorar esa relación esencial con el descanso.
De forma clara y accesible, nos devela qué es la arquitectura del sueño, cómo funcionan los ritmos circadianos y por qué nuestros hábitos, emociones, pensamientos y actividades impactan directamente en el buen dormir.
Derribando mitos y con información basada en evidencia científica, este libro ofrece herramientas concretas para adoptar una mejor higiene del sueño, identificar cuándo consultar a un profesional y evitar la automedicación y cualquier solución riesgosa. Incluye, además, una guía práctica con recomendaciones simples pero efectivas para, finalmente, dejar de mirar el techo por las noches y tener un descanso reparador.
Edad recomendada: Adultos.
LOPEZ PABLO L.
Nació el 8 de agosto de 1979 en la Ciudad Autónoma de Buenos Aires, Argentina. Se recibió de psicólogo con diploma de honor en la Universidad de Buenos Aires y, posteriormente, realizó su doctorado académico en Medicina PhD en la Universidad Favaloro. Es profesor universitario, investigador y director de la carrera de Psicología de la Universidad Favaloro, así como del Instituto de Neurología Cognitiva INECO . Más allá de su actividad como psicólogo clínico, desde hace varios años se dedica a la divulgación de temas vinculados con el sueño y su relación con la salud mental, desde una perspectiva de promoción y cuidado del bienestar general de las personas.
