PILATES PARA PRINCIPIANTES
Ponte en forma con ejercicios que tonifican los músculos y potencian la concentración y el bienestar. Descubre en Pilates para principiantes los principios de esta disciplina y la relación que existe entre la actividad física y el mindfulness meditación o atención plena . Aprende y practica una selección de ejercicios idóneos para tu ajetreada vida, que abarca desde rutinas para realizar en tu mesa de trabajo o en el suelo hasta una sesión clásica con esterilla. Sigue las instrucciones paso a paso y comprueba o corrige tu postura a través de las fotografías que ilustran el libro.
Edad recomendada: Adultos.
COSBY MELISSA
Melissa Cosby es autora de libros dedicados al bienestar físico y mental, con especial enfoque en la práctica del pilates. Publicó en 2015 la obra Pilates para principiantes, en la que ofrece pautas para mejorar la concentración, la postura y la condición física mediante ejercicios accesibles. Su trabajo se centra en difundir técnicas de entrenamiento que combinan movimiento, respiración y control corporal, dirigidas a un público amplio interesado en la salud y el autocuidado. Además de su labor como escritora, ha desarrollado materiales que buscan acercar la disciplina del pilates a quienes desean iniciarse en ella.
