MENOS PRISA , MÁS VIDA
Menos prisa, más vida
El Método Slow. Tres principios ancestrales para transformar tu energía, tu salud y tus relaciones
Autor: Holden Lee
Editor: Koan
El poder transformador de lo lento.
«Una invitación a detenernos y reconectar con la energía vital.» James Nestor, autor de Respira
Frente al agotamiento, la falta de entusiasmo y las interminables listas de tareas pendientes, desacelerar de manera consciente no es una renuncia: es recuperar presencia, energía y foco.
Lee Holden ?maestro internacional de qi gong seguido por miles de personas en todo el mundo? ha dedicado tres décadas a explorar cómo la sabiduría ancestral puede transformar la vida moderna. En estas páginas comparte el Método Slow, un sistema que combina técnicas orientales milenarias con investigación científica actual para devolver calma, claridad y vitalidad a tu día a día.
A través de prácticas accesibles y concretas, aprenderás a calmar la mente con respiración consciente y meditación, a revitalizar el cuerpo mediante movimientos suaves y el contacto con la naturaleza, y a cultivar relaciones más profundas a través de la comunicación auténtica. Sin cambios drásticos ni renuncias: pequeños ajustes que generan transformaciones duraderas.
Este libro es una guía práctica para reducir el estrés, reconectar con tu vitalidad y mejorar tus vínculos. Porque cuando bajas el ritmo con consciencia, todo empieza a avanzar en la dirección que realmente deseas... a tu propio ritmo.
Edad recomendada: Adultos.
HOLDEN LEE
Lee Holden es un instructor, conferenciante y escritor estadounidense especializado en bienestar, medicina tradicional china y artes del movimiento. Tras graduarse en la Universidad de California en Berkeley, donde estudió Psicología y Medicina Oriental, se licenció en Acupuntura y Medicina China, además de formarse como maestro de Qi Gong y Tai Chi. Cofundó el centro Santa Cruz Integrative Medicine and Chi Center en California. Su producción escrita abarca obras divulgativas centradas en la gestión del estrés, la energía vital y la salud integral, entre las que destacan 7 Minutes of Magic y Menos prisa, más vida. También ha ejercido como editor de textos sobre filosofía taoísta y consultor de salud corporativa.
