LOS 6 PASOS DE MINDFULNESS Y COMPASIÓN
Convivir con el dolor crónico, la enfermedad o el estrés puede hacer que te sientas impotente, aislado o derrotado. Este programa de 6 pasos es una brújula que contiene una serie de herramientas sencillas y prácticas basadas en mindfulness y compasión para encontrar la salida de este condicionamiento mental y emocional que nos mantiene atrapados en el sufrimiento.
Esta guía práctica y de reconocida solvencia nos ayuda a aprender a gestionar los estados mentales negativos y la reactividad emocional como nos guía para desarrollar estados mentales y emocionales positivos y hábitos saludables.
Utilizando conceptos y ejercicios basados en la psicología contemplativa y evidencias científicas, cada paso es una invitación a profundizar en la conciencia amable, la compasión, la alegría empática, la conexión y la ecuanimidad.
Edad recomendada: Adultos.
ZUAZQUITA DHARMAKIRTI
Dharmakirti Zuázquita es profesor certificado por el Instituto Breathworks, Inglaterra, responsable de la formación de profesores de «Mindfulness y compasión MBPM» y cofundador y actual director de la Asociación RespiraVida BreathWorks. Es coautor de los libros Kindfulness, Aportes del mindfulness a la psicoterapia y Esas cosas que llamamos compasión. Es Maestro de la Comunidad Budista Triratna.
