PILATES
Conoce la fisiología del entrenamiento de pilates y personaliza tu practica con mas de 100 ejercicios esenciales. Las detalladas ilustraciones muestran las acciones musculares, los ángulos y las alineaciones necesarias para realizar cada ejercicio de forma segura y correcta. Los estudios mas recientes demuestran que el pilates tonifica y fortalece los músculos, entrena el core, mejora la flexibilidad, el equilibrio y la movilidad, reduce el estrés y favorece la practica del mindfulness. ¿A que esperas? Perfecciona tu técnica, diseña tus propios entrenamientos y optimiza los beneficios del pilates tanto para el cuerpo como para la mente.
. Incluye tablas de ejercicio desde nivel básico hasta avanzado.
. Las ilustraciones detallan la postura corporal correcta, los músculos implicados y su
activación.
Aprende a moverte con control, fluidez y precisión y lleva tu entrenamiento de pilates a otro nivel. Personas interesadas en el cuidado personal.
Edad recomendada: Adultos.
WARD TRACY
Tracy Ward es fisioterapeuta, educadora y escritora especializada en Pilates y rehabilitación. Licenciada en Ciencias Biomédicas y Fisioterapia, ha impartido cursos durante más de siete años como presentadora de APPI, formando a nuevos instructores en el Reino Unido. Está certificada en Pilates ante y postnatal, Pilates infantil y yoga terapéutico. Su enfoque combina conocimientos clínicos con técnicas de movimiento para mejorar la salud física. Ha desarrollado una exitosa carrera a través de clases, talleres y su sitio web, donde comparte recursos educativos. Su trabajo destaca por integrar ciencia, práctica corporal y formación profesional.
