¿Cómo debería ser la alimentación diaria de niños as y adolescentes deportistas? ¿Qué tendrían que comer antes de entrenar? ¿Cómo acompañar el proceso de desgaste físico con los alimentos y las bebidas adecuados? Bien nutridos nos explica de manera fácil cómo generar hábitos alimentarios que potencien la energía y el rendimiento de los as pequeños as deportistas.
Marcia Onzari, especialista en nutrición deportiva, comparte en este libro:
-Un test nutricional muy simple para evaluar las rutinas alimentarias actuales.
-Guía de porciones diarias de alimentos para niños as y adolescentes.
-Grupos de alimentos para desayunar, almorzar, merendar y cenar.
-Pautas alimentarias para niños as y adolescentes vegetarianos as, celíacos as, con sobrepeso y bajo peso.
Conocemos el valor de una buena alimentación para los más pequeños.
Bien nutridos nos aporta una guía detallada y eficaz para poder implementarla.
