LA HORMONA DEL ESTRÉS: CÓMO REDUCIR EL CORTISOL PARA VIVIR CON MENOS ANSIEDAD Y MÁS PROPÓSITO
Existe una hormona que juega un rol fundamental en el estrés: el cortisol, conocida como "la hormona del estrés". Pero su función va mucho más allá. El cortisol es una hormona esteroide secretada por las glándulas suprarrenales que permite que el cuerpo regule una gran serie de funciones: el sueño, la inmunidad, la regulación de azúcar en sangre, el metabolismo y la inflamación. Cuando nuestro cuerpo percibe una amenaza, nuestro sistema nervioso simpático se activa, desencadenando una compleja secuencia de respuestas hormonales en las que el cortisol cumple un rol fundamental: proveer al organismo de la energía necesaria para hacer frente al estrés y luego volver a regularse. Esta respuesta es normal y nos acompañó desde siempre como seres humanos. Pero cuando el estrés ya no es un episodio agudo y temporal sino un estado crónico, este mecanismo protector se vuelve perjudicial. El manejo del estrés debería ser una prioridad porque un cuerpo atrapado en el modo supervivencia no suele tener energía para el disfrute, el descanso, ni la sanación.
En este libro descubrirás herramientas prácticas y hábitos para reducir el cortisol, gestionar mejor el estrés y vivir una vida con mayor plenitud y propósito.
Edad recomendada: Adultos.
ZANDOLI EUGENIA
Eugenia Zandoli nació en Paraná, Entre Ríos, y vivió la mayor parte de su vida en Buenos Aires.
Es licenciada en Comunicación Publicitaria e Institucional por la Universidad Católica Argentina UCA y Health Coach especializada en salud hormonal, formada en el Institute for Integrative Nutrition IIN de Nueva York.
En 2019 creó su cuenta eugenia.zandoli, antes sobrehormonas, con el propósito de divulgar información clara, accesible y basada en evidencia sobre salud hormonal femenina. A través de su trabajo, busca acompañar a mujeres a reconectar con su cuerpo, entender sus ciclos y habitar su bienestar desde un enfoque integral. Su mirada hace foco también en el impacto del estrés crónico sobre nuestro bienestar, la importancia de regular el sistema nervioso y la necesidad de volver a lo simple para construir una salud sostenible a largo plazo.
