ESTABLECER LIMITES EFECTIVOS
¿Te cuesta poner límites? ¿Tus experiencias pasadas te han condicionado a esperar reacciones negativas cuando te muestras firme? ¿Te preocupa defraudar a alguien, dañar tus relaciones o ser menos, si no puedes hacerlo todo? Si la perspectiva de poner límites te asusta, te intimida o te hace sentir vulnerable, no te preocupes. Afortunadamente hay formas de establecer límites sanos y duraderos que te empoderarán, profundizarán tu conexión con los demás y mejorarán tu autoestima. Establecer límites efectivos proporciona un enfoque neurobiológico científicamente probado para establecer límites, que empieza desde el interior
de tu ser y, a partir de ahí, se extiende a los límites físicos. Este libro te será de gran ayuda para entender con mayor claridad tus propias necesidades, mejorar la comunicación y mantener la confianza y la asertividad, incluso bajo presión. Asimismo, contarás con ejercicios atractivos que te ayudarán a mantener los límites físicos y psicológicos esenciales, y a construir un marco sólido para desarrollar una conexión más auténtica con los demás. Si estás dispuesto o dispuesta a marcar límites con el fin de protegerte y mejorar tus relaciones, este libro te enseñará a establecerlos, ¡y a lograr que se mantengan!
Edad recomendada: Adultos.
SHORE JULIANE TAYLOR
Juliane Taylor Shore es terapeuta, escritora y educadora estadounidense especializada en neurobiología interpersonal y trabajo con límites. Fundadora de IPNB Psychotherapy en Austin, Texas, ha dedicado su carrera a ayudar a personas y parejas a sanar traumas y construir relaciones más seguras y conectadas. Es autora de Setting Boundaries That Stick, donde combina neurociencia y práctica clínica para enseñar cómo establecer límites efectivos. Shore también forma parte del cuerpo docente de Therapy Wisdom y del Coherence Institute. Vive en Austin con su esposo, su hija y su perro, disfrutando de la poesía y proyectos artísticos personales.
