EQUILIBRA TU CORTISOL
Una guía práctica para recuperar tu bienestar físico y emocional.
Es momento de restablecer tu salud y tu energía, y mantenerlas ante cualquier desafío que la vida te presente.
En Equilibra tu cortisol, Marina Wright comparte su experiencia como coach de salud y especialista en nutrición funcional, con la que ha ayudado a sus clientes a combatir de manera efectiva el aumento de peso, la fatiga, la dificultad para concentrarse, la ansiedad y los trastornos del sueño, abordando la verdadera causa: el estrés crónico. La respuesta de nuestro cuerpo al estrés desencadena la liberación de cortisol, una hormona que nos ayuda a reaccionar y adaptarnos. Sin embargo, cuando el estrés es continuo y el cortisol permanece elevado de manera prolongada, puede alterar nuestro equilibrio interno y afectar la salud física y mental. Con el plan de nutrición y estilo de vida de Marina, aprenderás hábitos cotidianos sencillos que te ayudarán a revertir los efectos del estrés crónico en cuerpo y mente. Estos cambios prácticos te permitirán equilibrar tus hormonas, recuperar la vitalidad y fortalecer tu capacidad de adaptación al estrés.
El plan de este libro ofrece:
- Cuestionarios para reconocer y darles seguimiento a tus síntomas.
- Estrategias para comprender cómo el estrés se manifiesta en tu cuerpo y tu mente.
- Recetas nutritivas que ayudan a estabilizar tu glucosa.
- Hábitos cotidianos y fáciles de incorporar a tu vida para calmar, nutrir y equilibrar tu cuerpo.
Edad recomendada: Adultos.
WRIGHT MARINA
Marina Wright es nutricionista funcional y health coach. Combina herramientas diagnósticas de vanguardia con enfoques holísticos tradicionales, creando un puente entre la ciencia moderna y la sabiduría del cuerpo. A través de su práctica personalizada y de su comunidad en Instagram marinawrightwellness , Marina ayuda a miles de mujeres a reconectar con su bienestar, ofreciéndoles el conocimiento y las herramientas necesarias para una autosanación consciente e intuitiva. Su formación especializada en liberación somática del estrés y conexión intestino-cerebro refuerza su enfoque integrativo, centrado en la salud del sistema nervioso, la regulación del azúcar en sangre y la alimentación rica en nutrientes. Su misión es clara: empoderar a las mujeres para que recuperen su energía, equilibrio y vitalidad desde dentro hacia fuera.
