Edición actualizada de Alimentación para la actividad física y
el deporte.
¿Qué cantidad de alimentos con hidratos de carbono
deberías ingerir cada día? ¿Por qué es diferente la
recomendación de proteínas entre los deportes de resistencia
y los de fuerza? ¿De qué manera hidratarte en los distintos
momentos deportivos? ¿Cómo reconocer si necesitas un
suplemento dietario? Estas preguntas y muchas otras tienen
sus respuestas en este libro, de consulta indispensable para
todas las personas que hacen deporte.
Energía sin límites es una guía práctica para entrenar los
buenos hábitos alimentarios y potenciar tu rendimiento
durante la actividad física. Marcia Onzari y Viviana Langer,
especialistas en nutrición deportiva, te dan las claves para
una alimentación adecuada, saludable y basada en tu
desgaste energético.
Incluye recetas fáciles de:
Desayunos, meriendas y colaciones
Almuerzos y cenas con y sin carne
Preparaciones caseras de bebidas de rehidratación
