EL ESTOICISMO PASO A PASO
¿Cuál es el secreto de la felicidad duradera? ¿Cómo desarrollar la resiliencia necesaria para enfrentar las tormentas de la vida? ¿Qué hacer cuando te sientes ansioso, deprimido, estresado o agotado? Para los antiguos filósofos como Sócrates, Marco Aurelio, Zenón y Epicteto, estas preguntas eran centrales en su escuela de pensamiento: el estoicismo.
En El estoicismo paso a paso, aprenderás cómo pensar como Sócrates y utilizar el método socrático de cuestionamiento para identificar lo que realmente importa en tu vida y desarrollar la resiliencia para perseguirlo. Combinando sabiduría filosófica con psicología moderna, este cuaderno práctico te ayudará a pensar de manera flexible, mantener la paz interior, adaptarte a situaciones difíciles y mejorar tu bienestar mental. Además, descubrirás cómo las virtudes estoicas sabiduría, justicia, valor y templanza pueden servirte de brújula en un mundo cada vez más incierto.
El estoicismo no implica reprimir las emociones ante el dolor o el sufrimiento, sino aprender a reflexionar antes de reaccionar. Se trata de encontrar oportunidades en los desafíos diarios, lo que te hará más fuerte y resistente, y de ejercer el poder de decidir cuánto te afectan la tristeza, el dolor y la ira.
Estas son las claves para una felicidad duradera. Usa este cuaderno de ejercicios para aplicar esta antigua sabiduría cada día.
Edad recomendada: Adultos.
WALTMAN SCOTT
Scott H. Waltman nació en Estados Unidos y es psicólogo clínico especializado en terapia cognitivo conductual. Obtuvo el título de Doctor en Psicología Psy.D. y es miembro de la American Board of Professional Psychology. Ha trabajado como clínico, investigador y formador internacional en el campo de la psicoterapia, con experiencia en el tratamiento de ansiedad, depresión, trastornos de personalidad y estrés postraumático. Es autor de libros y audiolibros sobre terapia cognitiva y filosofía práctica, incluyendo obras sobre el estoicismo y la aplicación de la psicología en la vida cotidiana. Colabora con CBT Collective y participa en proyectos académicos y editoriales.
