EL BUEN ESTRES - 10 PROTOCOLOS PARA VIVIR MAS Y MEJOR
Los beneficios de dejar atrás la comodidad y aceptar las adversidades
Jeff Krasno, fundador y director ejecutivo de la plataforma global de bienestar Commune Media, pensaba que gozaba de buena salud. Sin embargo, sufría diabetes, un diagnóstico que lo impulsó a consultar a todos los expertos a su alcance y a embarcarse en una intensa búsqueda personal. En El buen estrés, escrito en colaboración con su esposa, Schuyler Grant quien estuvo a su lado recogiendo más de 300 entrevistas con reconocidos médicos, profesores y profesionales del bienestar físico y mental, entre los que destacan Gabor Maté, Mark Hyman, Marianne Williamson y Sara Gottfried, Krasno comparte lo aprendido a lo largo del camino y describe un programa que te ayudará a recuperar la salud. Esta guía excepcional presenta diez prácticas esenciales con las que conseguirás prolongar tanto tu esperanza de vida como potenciar tu salud, entre las que figuran: Comer en horarios restringidos. Exponerse al frío y al calor. Realizar terapia con luz. Comer «plantas estresadas». Construir nuestro sistema inmunitario psicológico y mucho más. A lo largo de estas páginas, Krasno no solo comparte sus propias experiencias incluida una gran historia sobre cómo Wim Hof logró convencerle de sumergirse en una bañera con agua helada , sino que también desentraña la ciencia que respalda las prácticas propuestas, explica los efectos que ejercen sobre nuestro cuerpo y nuestra mente, y detalla cómo llevarlas a cabo de forma segura y consciente.
Edad recomendada: Adultos.
