CÓMO DORMIR MEJOR - TÉCNICAS Y CONSEJOS PARA LOGRAR UN DESCANSO DE CALIDAD
¿Te despiertas varias veces durante la noche? ¿Te falta energía a medida que avanza el día? ¿Tienes problemas para conciliar el sueño?
Estos son solo algunos de los signos de una higiene del sueño deficiente. Los estudios más recientes demuestran que nuestra salud depende en gran medida de la calidad del sueño, ya que es durante el descanso cuando el cuerpo se regenera y se renueva. Por ello, el Dr. Aronne Romano, médico pionero de la Dieta de la Zona en Italia, ha dedicado años al estudio del sueño y lo ha incorporado a su práctica clínica como una pieza clave para mejorar el bienestar de sus pacientes.
Esta guía reúne los mejores consejos y técnicas para disfrutar de un descanso más reparador y, por tanto, para vivir de forma más saludable. Incluye desde gestos sencillos, como ventilar el dormitorio media hora antes de acostarse, hasta recomendaciones alimentarias, como tomar un pequeño tentempié para no irse a la cama con hambre, e incluso ideas inusuales -como meter la almohada en el congelador- que pueden ser extraordinariamente eficaces.
Gracias a este libro podrás mejorar la calidad de tus noches, rendir más, sentirte mejor y vivir de una manera más plena, mejorando también la calidad de tus días.
Edad recomendada: Adultos.
ROMANO ARONNE
Aronne Romano introdujo la Dieta de la Zona en Italia, siendo el primer nutricionista en hacerlo. Ha atendido a miles de pacientes, entre ellos numerosas celebridades, y ha sido invitado a participar en programas de televisión, congresos universitarios y conferencias como experto en nutrición. A través de sus servicios de consultoría deportiva, asesora a miembros de las selecciones nacionales de atletismo, rugby y esquí, así como a clubes de fútbol profesionales como el Manchester City, el Inter de Milán, el Milán, la Sampdoria y el Empoli.
