Este volumen combina ilustraciones anatómicas en color con textos redactados por expertos e instrucciones paso a paso a fin de proporcionarle una herramienta única para el aprendizaje del yoga. Es ideal para profesores, alumnos y todas aquellas personas interesadas en saber cómo se ejercita el cuerpo durante el movimiento.
Este práctico y accesible manual comienza con una guía resumen de anatomía humana. A continuación se explican los orígenes, las tradiciones y los aspectos espirituales del yoga, y se muestra hasta qué punto la fisiología de la respiración, la actividad muscular o incluso la teoría física de la palanca tienen que ver con la práctica del yoga.
En el grueso de la obra se analizan 30 asanas clásicas, desde los aspectos prácticos para lograr la colocación óptima hasta la actividad muscular desarrollada, con magníficas imágenes que ilustran con claridad lo que ocurre en nuestro cuerpo cuando ejecutamos cada asana.
Visualizar y comprender con exactitud qué músculos se activan en cada postura no solo mejorará sus conocimientos de anatomía, sino que, sobre todo, le ayudará a optimizar su práctica del yoga.
ASANAS:
Posturas de pie
Posturas de pie en equilibrio
Flexiones de pie hacia delante
Posturas sedentes
Flexiones hacia atrás
Inversiones
PARKES SALLY
Sally Parkes nació en Inglaterra y cuenta con una licenciatura con honores en Ciencias del Deporte y la Ejercicio. Desde 1998 trabaja en el ámbito de la salud y el bienestar, especializándose en yoga y pilates. Se formó con maestros como Uma Dinsmore-Tuli, Ann-see Yeoh, Paul Dallaghan y Sri Tiwari, y fundó su propia escuela acreditada de formación de profesores de yoga, con más de 1500 instructores graduados en todo el mundo. Ha escrito libros como The Students Manual of Yoga Anatomy y colabora en revistas como Om Yoga Magazine y UltraFit. Reside en West Sussex y enseña internacionalmente.
