ACTIVA TU VIDA - CONECTA CON TUS CREENCIAS Y TUS VALORES CON LA AYUDA DE LA TERAPIA DE ACEPTACIÓN Y COMPROMISO Y EL MINDFULNESS
Una técnica innovadora para aprender a gestionar tus emociones y superar cualquier situación, por complicada que sea.
Si sufres ansiedad o depresión, te cuesta controlar tus emociones o tienes baja autoestima, este libro te ayudará a comprender la importancia de estar más conectado y comprometido con tu vida para abordar estos problemas.
Basándose en la «Terapia de Aceptación y Compromiso» ACT por sus siglas en inglés con Activa tu vida aprenderás técnicas sencillas y fáciles de implementar en tu día a día que te ayudarán a estar más conectado con tus acciones, tus vivencias y tu entorno, y a gestionar tus pensamientos y sentimientos para saber cómo responder eficazmente cuando aparezcan.
Gracias a este libro lograrás hacer el cambio que necesitas para empezar a vivir una vida plena, significativa y gratificante, a pesar de los contratiempos que puedan surgir en el camino.
JOE OLIVER
Es psicólogo clínico y director de Contextual Consulting. También ofrece terapia ACT.
JON HILL
Es un entrenador corporativo y coach ejecutivo, ayuda a desarrollar lideres y empleados para que sean sanos, resilientes y psicológicamente flexibles.
ERIC MORRIS
Es un psicólogo clínico, investigador y director de La Trobe University Psicology Clinic en Melbourne. Entrena y supervisa terapeutas de ACT.
Edad recomendada: Adultos.
